Déroulement d'une consultation

Selon vos besoins et votre objectif, vous pouvez optez pour un suivi uniquement dans un des domaines : sophrologie/préparation mentale ou nutrition ou coaching sportif.

 

Sophrologie/préparation mentale :

Lors de la première séance, nous échangeons sur vos besoins, vos difficultés mais aussi vos ressources, puis vous découvrez les bienfaits de la méthode. Les séances de suivi, entièrement personnalisées, s’axent sur la pratique : travail de respiration, parfois associé à un mouvement léger, travail de visualisation et d’imagerie mentale. Vous repartez systématiquement avec un audio personnalisé de votre séance et des exercices faciles à reproduire.

 

Nutrition :

Nous débutons l’accompagnement par un bilan recensant vos habitudes. C’est important de partir de vous, de vos envies aussi. L’idée n’est pas de tout révolutionner, au risque de créer de la frustration et du stress. Nous définissons ensemble votre objectif.

 

A l’issu de chaque rendez-vous de suivi, vous repartez avec un compte-rendu pour faciliter la mise en place de votre plan nutritionnel. Les recommandations tiennent compte de votre quotidien, de vos contraintes personnelles ou professionnelles par exemple.

 

Coaching sportif :

​Devenez champion du monde de votre monde ! Que vous souhaitiez simplement vous (re)mettre à courir, perdre du poids, vous sentir mieux ou encore battre votre record personnel, je suis là pour vous accompagner dans l’accomplissement de vos objectifs.

​Plan d’entrainement individuel et personnalisé. Suivi à distance via une plate-forme d’entrainement (Nolio).

 

Formule « Tête Assiette Baskets » :

Optimisez vos résultats, faites-vous accompagner de manière globale en optant pour un suivi rapproché au mois.

Formule tout inclus, comprenant 1 rendez-vous/semaine + le suivi à distance.