Présentation

o La méditation a fait ses preuves depuis des décennies auprès des neuro-scientifiques, pour qui il s’avère que la pleine conscience a des effets extrêmement bénéfiques sur le cerveau. Notamment pour les personnes dépressives, en surcharge mentale, stressées, sujettes au insomnies à l’ anxiété. Il existe plusieurs types de méditations qui permettent de s’adapter à chaque besoin afin de retrouver le calme et la paix intérieure.
– Pleine conscience,
– Gratitude,
– Concentration,
– Compassion,
– Scan corporel,
– Mantra,
– Mouvement (marche consciente, yoga)
– Guidée (Débutants)

o La sono-thérapie est une pratique qui utilise des bols tibétains, fabriqués à la main grâce à 7 métaux. Les propriétés de l’alliage de ces métaux ainsi que la fabrication minutieuse permet aux bols de libérer un son vibrant et profond. La science a déclaré que les ondes sonores sont une vibration mécanique, une perturbation qui se propage dans un milieu matériel, que ce soit l’air, l’eau ou un solide comme les os de notre corps. Lorsqu’une partie du corps est en état de déséquilibre, de stress ou de maladie, sa fréquence vibratoire est altérée, disharmonieuse. Le principe fondamental de la sonothérapie repose sur l’idée qu’en exposant cette partie du corps à sa fréquence naturelle de bonne santé, on peut, par le phénomène de résonance, l’encourager à retrouver son état d’équilibre originel. C’est ce que l’on nomme le principe de l’entraînement par résonance. Les séances de bains sonores sont idéales pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, soulager des douleurs et améliorer les capacités cognitives.

o L’Ayurveda est une médecine ancestrale (5000 ans) et holistique, c’est à dire qu’elle guérit les maux en prenant en compte le corps humain dans sa globalité (émotionnel, environnemental, mental, physique et spirituel). L’Ayurveda ajuste une routine en fonction du type de profil des personnes, appelés Doshas, en mettant en place des rituels de soins, des pratiques de bien-être, une alimentation ajustée et des herbes médicinales.

o Le yoga possède une philosophie qui considère que le système est vaste et complexe de principes et d’idées. Ils ont évolué au cours d’innombrables années. Il est basé sur l’idée que le soi individuel peut être aligné sur le soi universel à travers diverses disciplines et pratiques, telles que le contrôle de la respiration (Pranayama), la méditation et les postures physiques. La pratique du yoga permet de rééquilibrer le corps, soulager les douleurs, améliorer la souplesse et calmer l’anxiété. Il existe divers types de yoga en fonction du bien-être recherché : Relaxation, soulagement de la douleur, renforcement musculaire, spiritualité.

o L’art thérapie comprend des ateliers de jeux, peintures sculptures, dessins, écriture. Des activités qui permettent d’explorer les émotions enfouies, les blocages et de les exprimer à travers des pratiques plaisantes. L’art thérapie est moyen d’utiliser la pleine conscience et la créativité pour mettre des mots là où les personnes n’arrivent pas à les verbaliser. Idéal pour les personnes sujets à des états dépressifs, anxieux, schizophrènes, autistes, colériques.